• 2 0
  • 0

درمان وسواس و افسردگی با چند راهکار کم‌خرج

سه شنبه 8 اسفند 1396 ساعت 00:47
یک روانشناس با تاکید بر اینکه ورزش نقش بسزایی در درمان انواع بیماری‌های روانی دارد، در مورد درمان وسواس و افسردگی و اضطراب با استفاده از چند راهکار توضیح داد.

به گزارش جام جم آنلاین،‌ دکتر ابوالقاسم خوش کنش با اشاره به نقش ورزش در درمان بیماری های روانی به سلامت آنلاین گفت: افراد افسرده به دلیل این که آب میان بافتی کمی دارند، نسبت به دیگران آب و چای کمتری مصرف می کنند، اما انجام پیاده روی، آب میان بافتی را به حرکت در می آورد و با مصرف آب، نیاز بدن به آب نیز مرتفع می شود.

این عضو هیات علمی دانشگاه شهید بهشتی ادامه داد: پیاده روی، طناب زدن و استخر رفتن، در مرتفع کردن استرس و اضطراب و وسواس بسیار موثر است. در اثر اضطراب، نوعی عرق بدبو از بدن متصاعد می شود که با پیاده روی و مصرف آب، کنترل می شود.

خوش کنش با تاکید بر این که ورزش کردن آداب خاصی دارد، به افراد توصیه کرد تا ورزش را به صورت ممتد و بگونه ای انجام دهند که به قلب و اندام های درونیشان فشار وارد نشود تا دچار مشکلات پس از آن نشوند.

به اشتراک گذاری
کد خبر : 3197208148752699571
لینک کوتاه :

اخبار مرتبط

ارسال نظر

  • مخاطبان گرامی، برای انتشار نظرات لطفا نکات زیر را رعایت فرمایید:
  • 1- نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.
  • 2- نظرات حاوی مطالب کذب، توهین یا بی‌احترامی به اشخاص، قومیت‌ها، عقاید دیگران، موارد مغایر با قوانین کشور و آموزه‌های اسلامی منتشر نمی‌شود.
  • 3- نظرات پس از ویرایش ارسال می‌شود.
تصویر امنیتی: