در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
طبق آمار، در کشور امریکا شبانه 40 میلیون نفر خروپف می کنند، هر چند این تعداد خود با مشکلی روبه رو نمی شوند، اما اطرافیان خود را از استراحت و خواب شبانه محروم می کنند.
چاقی ، یکی از دلایل خروپف است. افراد
همچنین کودکانی که لوزه سوم بزرگی دارند، اغلب دچار خروپف شبانه می شوند. زمان خوردن شام ، تاثیر زیادی بر خروپف دارد.
اگر دست کم ، 3 ساعت پیش از رفتن به رختخواب شام را میل می کنید، کمتر خروپف خواهید کرد. خستگی و بی نظمی های خواب نیز باعث خروپف می شوند.
اگر ورزش کنید و بدن محکمی داشته باشید، خروپف شما اطرافیانتان را کمتر آزار می دهد. افرادی که طاقباز می خوابند، بیشتر خروپف می کنند، به پهلو بخوابید و الگوی منظم خواب در پیش بگیرید تا از شر خروپف خلاص شوید.
نظرات کاربران
تازه ها
پیشنهاد سردبیر
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
تثبیت قدرت بازدارندگی ایران
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
نفوذ به عمق رژیم صهیونیستی
یک کارشناس مسائل سیاسی در گفتگو با جام جم آنلاین:
ضربه دوم ایران از توان اسرائیل خارج است
گفت و گو
علی برکه از رهبران حماس در گفت‌و‌گو با «جام‌جم»:
خطوط قرمز خود را در مذاکرات تغییر نمی‌دهیم
گفت‌وگوی «جام‌جم» با میثم عبدی، کارگردان نمایش رومئو و ژولیت و چند کاراکتر دیگر
فرزند زمانه خود باش
یک کارشناس مسائل سیاسی در گفتگو با جام جم آنلاین:
ضربه دوم ایران از توان اسرائیل خارج است
در گفتگو با جام جم آنلاین مطرح شد