به گزارش جام جم آنلاین ، وجود ویتامینD، جذب کلسیم از رودهها را افزایش میدهد و برای استحکام استخوان و بلند شدن قد ضروری است.
نیاز روزانه هر فرد به ویتامین D، 200 تا 400 میکروگرم است. از آنجا که این ویتامین محلول در چربی است، مصرف بیش از حد آن میتواند باعث مسمومیت شود و علائمی شامل تهوع، بیاشتهایی و بیحالی ایجاد کند.
پس بهتر است روزانه 5 تا 10 دقیقه در برابر آفتاب مستقیم ظهر قرار بگیرید و اگر امکان قرار دادن کل بدن در برابر آفتاب را ندارید، فقط قسمتی از پاهای خود را در برابر آفتاب قرار دهید. قرار گرفتن بیش از حد در برابر آفتاب توصیه نمیشود، زیرا میتواند موجب آفتاب سوختگی شود.
در گفتگو با جام جم آنلاین مطرح شد
در واکنش به حمله رژیم صهیونیستی به ایران مطرح شد
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
یک نماینده مجلس:
علی برکه از رهبران حماس در گفتوگو با «جامجم»:
گفتوگوی «جامجم» با میثم عبدی، کارگردان نمایش رومئو و ژولیت و چند کاراکتر دیگر
یک کارشناس مسائل سیاسی در گفتگو با جام جم آنلاین: