سلامت جسمی

  • فایده آووکادو در مقابله با سندروم متابولیک

    محققان عنوان می کنند میوه پرفایده «آووکادو» علاوه بر خواص متعدد برای سلامت به مقابله با سندورم متابولیک هم کمک می کند.

  • چه بیماری‌هایی بی‌خواب‌تان می‌کند؟

    هر فردی در طول زندگی‌اش به نوعی، بی‌خوابی یا بد خوابی را تجربه می‌کند. بی‌خوابی یک عارضه یا بیماری کوتاه‌مدت یا کم‌عارضه نیست، بلکه بر زندگی اجتماعی، خانوادگی و فعالیت‌های معمول روزانه اثر منفی دارد. بی‌خوابی، افسردگی و کاهش تمرکز می‌آورد و در عملکرد شغلی و حرفه‌ای فرد و حتی سبک معمول و طبیعی زندگی‌اش اختلال ایجاد می‌کند. اختلال خواب حتی می‌تواند در مواردی باعث بروز خطرات جدی بویژه تصادفات رانندگی یا حوادث شغلی پرخطر شود.

  • علائم آرتروز پا را بشناسید

    همه در طول عمر خود گهگاهی دچار پادرد می شوند، اما وجود علائم دائمی ممکن است نشانه آرتروز پا باشد.

  • علت بروز ناراحتی‌های کلیوی/ آب سالم بخورید

    یک متخصص تغذیه گفت: بسیاری از ناراحتی هایی کلیوی که به خصوص در سالمندان بروز می کند قطعا ریشه در کم خوردن مایعات دارد.

  • ارتباط چاقی و بیماری مزمن کلیوی

    ورزش منظم، تغذیه سالم و کنترل وزن به منظور جلوگیری از چاقی از عوامل موثر در پیشگیری از ابتلا به بیماری کلیه هستند.

  • خوردن بادام زمینی همراه غذا از حمله قلبی پیشگیری می کند

    خوردن بادام زمینی همراه با وعده غذایی می تواند از بروز بیماری های قلبی-عروقی نظیر حملات قلبی و سکته پیشگیری کند.

  • هشدار به دیابتی‌هایی که دیر می‌خوابند

    مطالعات اخیر پژوهشگران دانشکده پزشکی دانشگاه ماهیدول در تایلند نشان داده است احتمال بروز علائم افسردگی در دیابتی‌هایی که عادت به شب‌بیداری دارند و نزدیکی‌های صبح‌دم می‌خوابند، به‌مراتب بیشتر از سایر دیابتی‌هایی است که الگوی خواب متفاوتی دارند.

  • سودای بینی نقلی!

    داستان عمل زیبایی بینی بویژه در خانم‌های جوان، قصه تکراری و نخ‌نمایی شده است. منظورم از نخ‌نما در مقایسه با کارهای زیبایی جدیدی است که طی دهه اخیر بسیار مد شده است؛ کارهایی مثل تزریق ژل، بوتاکس، انواع لیزر، جراحی‌های غیرتهاجمی و...

  • آرتروز زانو قابل پیشگیری است

    دبیر برنامه ارتوپدی در کنگره جامعه جراحان ایران با اشاره به این‌که ساییدگی زانو از بین آرتروز‌های کل بدن شایع‌تر است، گفت: می‌توان از آرتروز زانو با روش‌های سبک زندگی سالم پیشگیری کرد.

  • چه عواملی بر افزایش قد موثر هستند؟

    مهم‌ترین عامل محیطی تاثیرگذار روی قد، نوع و میزان تغذیه است. پیروی از یک رژیم متنوع و متعادل شرط لازم برای دستیابی به حداکثر استعداد ژنتیک برای افزایش طول استخوان‌هاست.

ضمیمه این هفته

  • تصاویر دلبندان شما

    امیر محمد معظمی گودرزی از ملمیجان بروجرد

  • مشاوره

    میترا

    سلام, من خیلی دچار استرس هستم به خاطر هر مساله ای مضطرب میشم و تغذیه و خوابم تحت تاثیر قرار می گیره, به خصوص وقتی مساله ازدواج و خواستگار پیش میاد, مساله ای دیگه ای كه هست اینه كه من با وجود اینكه,تحصیلات تكمیلی هستم نتونستم شغل مرتبط با رشته تحصیلیم پیدا كنم و یه كار غیر مرتبط دارم ولی ازش راضیم و بهتر از بیكاری می دونمش ولی خجالت می كشم به افرادی كه ازمن می پرسن بگم چون میگن این همه درس خوندی الان منشی هستی و اینكه به افرادی هم كه به خواستگاریم میان خیلی ناراحتم كه بهشون بگم و اونها برداشت بدی از این قضیه داشته باشن..و منصرف بشن, در حالی كه محیط كارم محیط سالمی است همكاران خوبی دارم و خودم با یه مدت شناخت دارم كار میكنم,,, در واقع تصورات بد بقیه از این كار منو برای ازدواج و آیندم نگران كرده...ممنون میشم من رو راهنمایی كنید.

    سلام.ازدواج به دلیل ناشناخته بودنش و شرایط ویژه ای كه دارد، استرس زاست. استرس تا حدی طبیعی و خوب است.اما نباید مانع كاركرد مفید شما شود. شیوه تربیت و فرهنگ ما به گونه ای است كه ازدواج و خواستگار آمدن مساله بغرنجی برای دختران می شود.به جای این كه انرژی تان را صرف استرس كنید بهتر است خواستگاران را خوب بسنجید تا بهترین انتخاب را داشته باشید. هر زمان استرس داشتید می توانید از تكنیك های آرامش بخشی استفاده كنید.نفس عمیق بكشد ،آن را نگه دارید تا ده بشمرید و رها كنید.هنگام تنفس به نفس كشیدن و ریه ها فكر كنید.فعالیتی را آغاز كنید.مثل ورزش ، مطالعه و....همان لحظه ای كه دچار استرس شدید باید جایگزینی برایش پیدا كنید.بسته به شرایط جایگزین انتخاب كنید.اگر می توانید پیاده روی كنید یا موسیقی گوش دهید .این را شما تعیین می كنید. اما در ارتباط با شغلتان باید بگویم هرشغلی كه خلاف قانون و شرع نباشد ،قابل قبول است.در ضمن خواستگار با اطلاعات اولیه ای به خانه شما می آید و احتمالا می داند شاغل هستید و كجا.نگران نباشید.پذیرفته است كه آمده یا اگر مشكلی باشد حتما به شما خواهد گفت و در این مورد به نتیجه ای خواهید رسید.اگر كسی هم نداند و بیاید باید با افتخار و اعتماد به نفس بگویید.اگر شما به شغل و زحمت تان احترام نگذارید،انتظار دارید دیگران آن را محترم بدانند؟اگر با اعتماد به نفس و محكم برخورد كنید بر طرف مقابل تاثیر بسیار خوبی خواهید گذاشت.خجالت نكشید چون كاری خلاف و غیر شرع و عرف انجام نمی دهید.نگرانی شما تاثیر گذار است.به داشته هایتان ببالید و خودتان را بپذیرید و دوست داشته باشید.باید به خودتان احترام بگذارید و اعتماد به نفس تان را بالا ببرید.موفق باشید. لیلا كامرانی،كارشناس ارشد روان شناسی بالینی

  • پیام‌های شما

    • از آقای فرهودی خیلی وقت است بی خبریم ، كجایی داداش؟!

      ك . بیدآبادی

    • سلام مدت زیادی است كه بخش اشپزی فعال نیست قبلا روش پخت باعكس میگذاشتید كه خیلی جالب بود

      شكوری

  • جرعه مهربانی

    بشنو از جان : این ندا آمد ، بعثت ختم انبیاء آمد دیو ظلمت ز پرتوش بگریخت ، چون محمد(ص) از حرا آمد